Эликсир молодости: как оливковое масло помогает сохранить сердце здоровым на долгие годы

Кардиологи и диетологи постоянно напоминают о важности правильного питания для профилактики и лечения этих заболеваний.

Но знаете ли вы, что для моментального оздоровления сердца вовсе не обязательно употреблять в пищу только рыбу или авокадо?

Специалисты назвали продукт, который способен быстро и эффективно поддержать работу этого жизненно важного органа, - оливковое масло!

Почему оливковое масло так полезно для сердца?

Содержит мононенасыщенные жирные кислоты: снижают уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и повышают уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП).

Богато антиоксидантами: защищают клетки сердца от повреждений свободными радикалами.

Обладает противовоспалительными свойствами: снижает риск развития атеросклероза.

Улучшает функцию эндотелия: внутреннего слоя кровеносных сосудов.

Как правильно употреблять оливковое масло?

Добавляйте в салаты и другие блюда в сыром виде.

Используйте для приготовления пищи при низких и средних температурах.

Выбирайте оливковое масло первого холодного отжима (extra virgin olive oil).

Храните в темном и прохладном месте.

Интересный факт: Оливковое масло является основой средиземноморской диеты, которая считается одной из самых полезных для здоровья сердца.

Оливковое масло – это простой и доступный способ поддержать здоровье вашего сердца и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!