Что происходит с телом, если вы спите слишком мало? Пять признаков, которые нельзя игнорировать

Пять признаков того, что у вас хроническое недосыпание

Сон так же важен для выживания, как и питание. Хроническое недосыпание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем.

Признаки недостатка сна

Высокое кровяное давление.
Отечность.
Депрессия.
Нерегулярное производство гормонов.
Ослабление иммунной системы.
Пустоты в памяти.
Постоянная раздражительность.
Снижение концентрации и времени реакции.
Влияние на аппетит.
Недостаток сна нарушает биологические часы.

Проблемы с концентрацией

Недостаток сна снижает концентрацию. Это может проявляться в виде невнимательности и импульсивности.

Проблемы с памятью

Мозгу нужен сон для восстановления и энергии. Кратковременная память может быть скомпрометирована. Работа всю ночь приводит к негативным последствиям.

Проблемы с зрением

Зрение может затуманиться при длительном использовании компьютера или на встречах. Если это происходит за рулем, это может быть признаком недостатка сна.

Проблемы с иммунитетом

Иммунная система укрепляется во время сна. Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки для поддержания здоровья.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru