Синдром дырявого кишечника и другие последствия недосыпания - предупреждения эндокринолога

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева предупредила о серьезных последствиях хронического недосыпания для здоровья. По ее словам, нехватка сна ослабляет иммунитет, нарушая защитные функции слизистых оболочек.

Это происходит из-за снижения количества специализированных клеток, что способствует росту вредоносной микрофлоры и разрушению клеток эпителия.

Лебедева отмечает, что подобные процессы могут привести к развитию синдрома дырявого кишечника, а также к таким тяжелым заболеваниям, как гепатит, сахарный диабет первого типа, рак кишечника и миома. Кроме того, недосып может стать причиной депрессии.

Ранее она советовала есть жирную рыбу и бананы, а также всключать в рацион гречку, чай, томаты. Эти продукты, по словам Лебедевой, из-за содержания гаммы-аминомасляной кислоты улучшают сон.