Врач назвала продукты, которые положительно влияют на мужское здоровье

Правильно подобранные продукты играют важную роль в поддержании мужского здоровья, помогая организму справляться со стрессами и возрастными изменениями. Диетолог Елена Хохлова подчеркивает, что тыквенные семечки — источник цинка, необходимого для поддержания уровня тестостерона и здоровья предстательной железы.

Полезность также имеет жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаления, защищают сердце и улучшают мозговую деятельность. В лососе и скумбрии есть витамин D, поддерживающий гормональный баланс и укрепляющий кости.

Томаты содержат ликопин, мощный антиоксидант, который помогает снизить риск рака простаты, особенно при термической обработке. Они также обогащены витамином C и калием, поддерживающими иммунитет и нормальное давление.

Орехи богаты цинком, магнием и полезными жирами, что способствует поддержанию уровня тестостерона и помогает справляться со стрессом. Брокколи, благодаря своим антиоксидантным свойствам, защищает клетки и укрепляет иммунитет.

Таким образом, разнообразный рацион, включающий эти продукты, способствует энергичности и поддержанию здоровья сердца и репродуктивной функции у мужчин.