Душ утром или вечером? Один ответ, который изменит вашу гигиену навсегда

Спор о том, когда лучше принимать душ — утром или вечером — не утихает. Доктор Примроуз Фристоун, старший преподаватель клинической микробиологии Университета Лестера, утверждает: с точки зрения борьбы с микробами, ответ на этот вопрос вполне ясен.

Сама процедура душа имеет неоспоримые плюсы: она смывает грязь, пот и омертвевшие клетки кожи, предотвращая размножение бактерий, появление запаха и кожных проблем. Также водные процедуры могут благотворно влиять на психическое здоровье, снижая уровень стресса и тревоги.

Тем не менее, доктор Фристоун предупреждает: даже вечерний душ не гарантирует вам полной защиты от микробов, если вы пренебрегаете гигиеной постельного белья. По её словам, в течение дня кожа и волосы человека накапливают загрязнители, аллергены и жир, создавая питательную среду для бактерий. Ночная гигиена помогает смыть их, но потоотделение во сне запускает новый микробный цикл — и всё это оказывается на ваших простынях.

Фристоун также подчеркнула, что грязное постельное бельё способно перенести микробы обратно на тело, даже если вы только что приняли душ. Она напомнила: микробы продолжают питаться ночью, и именно поэтому утренний душ даёт возможность начать день с очищенной кожи и меньшим количеством бактерий, вызывающих запах.

К дерматологу доктору Алоку Виджу из Cleveland Clinic присоединилась и микробиологическая логика: по его словам, в постели человек активно теряет омертвевшие клетки кожи — около 1,5 грамма в сутки. Эти "хлопья" — любимая пища клещей домашней пыли, чьи экскременты могут вызывать аллергию и раздражения.

Вывод? Душ перед сном не вреден, но реальную защиту от бактерий обеспечивает утренний душ, особенно если вы регулярно стираете постельное бельё. Фристоун считает это гигиеническим минимумом, особенно в тёплое время года, при наличии домашних животных или симптомов аллергии.

Когда именно вы принимаете душ — личное дело. Но чистота простыней и утреннее омовение — ваши главные союзники в борьбе с микробами.