Ловкость, стройность и крепкие нервы — всё даёт одно боевое искусство: но есть важное условие

Можно ли сохранить стройность и при этом не изнурять себя тренировками? Чемпионка мира по ушу Дарья Тарасова уверена — можно. Она рассказала, почему именно это боевое искусство становится всё популярнее у женщин и чем оно полезно не только для тела, но и для психоэмоционального состояния.

Искусство движений — против тревоги

Секрет пользы ушу кроется не в силе, а в сосредоточенности и дыхании. По словам Дарьи Тарасовой, регулярные занятия помогают справляться с внутренним напряжением, улучшать сон и снимать тревожность.

"Внимание к дыханию, плавность и сосредоточенность — все это помогает справиться с тревожностью, бессонницей и чувством усталости", — объясняет спортсменка.

Ушу сочетает в себе движения, растяжку, баланс и медитативные элементы. Это не просто физическая активность, а способ восстановить душевное равновесие.

Фигура без перегрузки

Особое внимание в упражнениях уделяется работе с корпусом. Участвуют глубокие мышцы спины, ног и пресса, что делает занятия эффективными и безопасными.

"Это помогает поддерживать тонус и формировать стройную фигуру без перегрузки мышц", — подчёркивает Тарасова.

Заниматься можно как в зале, так и дома, а уровень подготовки роли не играет — движения адаптируются под возможности каждой.