Для успешного похудения необходимо следить за дисциплиной

С наступлением лета многие люди начинают задумываться о том, как можно сбросить лишний вес. Однако, как отмечает диетолог и нутрициолог Зоя Богданова в интервью радио Sputnik 17 марта, некоторые методы похудения могут оказать негативное влияние на здоровье.

Чтобы привести свое тело в желаемую форму, важно осознать, что помимо соблюдения диеты необходимо сохранять определенную дисциплину. Это поможет избежать срывов и сохранить достигнутые результаты. Богданова утверждает, что дисциплина включает в себя выполнение простых действий на регулярной основе. Часто бывает так, что люди начинают что-то делать, но вскоре бросают. Важно преодолеть эту склонность и не оставлять начатое на полпути.

Диетолог также акцентировала внимание на необходимости сосредоточенности на поставленной задаче. Похудение должно стать приоритетом, требующим полной концентрации.

Что касается самой диеты, Богданова подчеркивает, что режим питания играет ключевую роль. Из рациона следует исключить продукты с высоким гликемическим индексом, такие как хлеб и сладости, и отдать предпочтение более полезным вариантам, например, овощам зеленого цвета.

К тому же, необходимо следить за водным балансом, употребляя не менее трех стаканов воды в день. Регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе также имеют огромное значение, желательно уделять им как минимум полчаса каждый день.