Три обычных продукта делают с печенью то, чего не ждёт ни один трезвенник

Можно ли получить жировую болезнь печени, если совсем не пьёшь алкоголь? Увы, да — и виноваты в этом часто самые обычные продукты с полки супермаркета.

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева объясняет: печень может страдать даже при полном отказе от спиртного. Причина — неалкогольная жировая болезнь печени. Она развивается из-за переедания, стрессов, сидячего образа жизни и, конечно, неправильного рациона.

Что особенно опасно?

Есть три группы продуктов, которые врач рекомендует исключить или резко сократить:

• Быстрые углеводы — они резко поднимают уровень сахара в крови и провоцируют отложение жира в печени.
• Фруктоза в больших дозах — даже из "полезных" фруктов или фруктовых соков.
• Трансжиры — содержатся в фастфуде, выпечке и полуфабрикатах.

"И при этом надо обязательно добавить белок в блюда. Также вводите в рацион горькие травы и специи, например, руколу, горчицу", — советует врач.

Чем это грозит?

Если клетки печени закупориваются и начинают меняться, процесс может стать необратимым. Это путь к воспалениям, циррозу, гепатозу. А дальше — ещё хуже: атеросклероз и онкология.

Лебедева подчёркивает: важно не игнорировать сигналы организма и не откладывать визит к врачу.

• Что делать, чтобы не довести до беды?
• Пересмотрите рацион: меньше перекусов, больше нормальных приёмов пищи.
• Исключите вредные продукты.
• Добавьте белок и натуральные специи.
• Ведите активный образ жизни.
• Следите за психоэмоциональным состоянием.

Даже без алкоголя можно разрушить печень — но можно и спасти её, если вовремя изменить образ жизни.