Вам говорят худеть, а вы зря стараетесь? Вот какой вес продлевает жизнь

Что, если идеальный вес для долгой жизни — вовсе не тот, о котором вы привыкли думать? Погоня за стройностью может оказаться переоценённой. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ромашина в беседе с "Вечерней Москвой".

Где проходит граница "здорового" веса

Оказывается, "золотой" диапазон индекса массы тела (ИМТ) для долгожителей — от 18,5 до 24,9, причём многие из тех, кто живёт особенно долго, находятся ближе к верхней границе. То есть чуть более плотное телосложение может быть даже полезным.

"Это может свидетельствовать о том, что лёгкий избыток веса может быть полезен для здоровья", — объясняет Ольга Ромашина.

Простая формула, сложные выводы

Чтобы узнать свой ИМТ, достаточно разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Пример: вес — 70 кг, рост — 1,75 м. Расчёт:
70 / (1,75×1,75) = 22,86.

Этот показатель указывает на нормальный вес. Однако сам по себе ИМТ — не панацея.

Когда формула не работает
Ольга Ромашина подчёркивает: нельзя оценивать здоровье только по ИМТ. Например, у спортсменов он часто превышает норму из-за развитой мускулатуры, но это не говорит о проблемах. К тому же важную роль играют индивидуальные особенности:

• физическая активность,
• вредные привычки,
• особенности обмена веществ.

Поэтому подход должен быть комплексным — учитывать образ жизни, привычки, а не только цифру на весах.