Этот напиток улучшает работу кишечника, если пить его хотя бы раз в день

Кофе способствует росту бактерий Lawsonibacter asaccharolyticus. Эти бактерии играют ключевую роль в пищеварении и иммунной системе. Регулярное употребление кофе улучшает состояние кишечной флоры.

Исследование и его результаты

Ученые проанализировали образцы кала более 20 000 человек. У людей, регулярно пьющих кофе, больше бактерий Lawsonibacter asaccharolyticus. Кофе стимулирует рост полезных бактерий, вероятно, благодаря метаболитам

Польза кишечной флоры

L. asaccharolyticus butirát обеспечивает здоровое функционирование толстой кишки. Кофе и L. asaccharolyticus находятся в тесной взаимосвязи

Оптимальное время для кофе

Кофе лучше пить не сразу после пробуждения. Другие продукты, богатые хлорогеновой кислотой, также могут способствовать росту бактерий

Одна-две чашки кофе в день могут быть достаточными для роста бактерий. Три и более чашек кофе могут увеличить количество бактерий в десять раз

Побочные эффекты кофе

Кофе может увеличить риск кислотного рефлюкса. Кофе может усиливать газообразование, что может вызвать диарею.