Врач Белоусов предложил отказаться от чашки утреннего кофе

По мнению врача-гастроэнтеролога Евгения Белоусова, употребление кофе сразу после пробуждения не приносит ожидаемого эффекта бодрствования. В беседе с РИАМО он назвал неожиданную причину, по которой стоит отказаться от утренней чашки.

Белоусов отметил, что сразу после сна уровень кортизола в организме достигает пика за сутки. Этот гормон отвечает за бодрость и готовность к действиям. Однако, по его словам, в это время употребление кофе может быть малоэффективным.

"Лучше подождать час или два, когда уровень кортизола начнет падать", — рекомендовал врач.

Кроме того, Белоусов посоветовал избегать приема кофе вечером, так как он стимулирует нервную систему и может помешать сну. Это может привести к ощущению усталости и нехватке сил на следующее утро, подчеркнул специалист.