Дешевле психолога: врач раскрыла лайфхак со старыми фильмами для снятия стресса

Терапевт Сита Шах рассказала, как преодолеть стресс. Эксперт рекомендует определённые положения тела и просмотр старых кинокартин. Об этом пишет издание HuffPost.

По словам Шах, в старых фильмах есть польза — вы заранее знаете, что произойдёт дальше. Если картина интересна, то вы смотрите знакомое без тревоги и чувствуете контроль. Именно в этом секрет старых фильмов. Эксперт указала, что знакомые сюжеты создают предсказуемые ситуации, что позволяет нервной системе расслабиться.

Также для успокоения Шах рекомендует принимать следующее положение тела: ложиться на бок, а противоположную руку вытягивать вверх. Эта поза способствует активации блуждающего нерва и улучшению лимфотока.

Однако для более радикального решения проблемы стресса стоит включить в свою жизнь физические нагрузки: бег, йогу, растяжки, дыхательные практики. Регулярные занятия помогут избавиться от тревоги, улучшить самочувствие и уменьшить стресс