Я закрыл ноутбук и отказался от спорта — и вот почему это было лучшим решением

Казалось бы, два месяца — не такой уж и долгий срок. Но если речь идёт о жизни без общественного транспорта и привычных групповых тренировок, ощущения совсем другие. Кажется, что прошла целая вечность. До пандемии коронавируса у меня была чёткая и любимая рутина: в понедельник, среду и пятницу я вставал в 7 утра, ехал из Бруклина на Манхэттен на тренировку в Barry's Bootcamp, а потом — в офис в One World Trade. Сейчас всё иначе.

Я — один из счастливчиков, которым повезло остаться с работой и возможностью трудиться удалённо. Но переоборудовать крошечную квартиру в офис, спортзал и спальню одновременно — вызов. Когда границы между отдыхом и рабочими задачами размываются до предела, и мне предлагают делать ещё и планку рядом с кроватью, где я сплю, — это уже перебор.

Домашний фитнес как компромисс

Закрытие фитнес-студий и режим социальной дистанции сделали своё дело: мы стали искать новые способы двигаться и поддерживать форму. Индустрия мгновенно перестроилась: Zoom-тренировки, бесплатные пробные версии фитнес-приложений, трансляции тренировок в Instagram. Казалось бы, всё для нас — бери и пользуйся.

Но я отказываюсь. Вежливо, но твёрдо.

Причина не в отсутствии инвентаря. У меня есть всё: гантели по 25 фунтов, гиря на 20, коврики, резинки. Всё это я набирал годами в тщетных попытках "сэкономить на абонементе". В интернете — море бесплатных тренировок с собственным весом, не нужен даже коврик.

Но у меня нет главного — мотивации. Она испаряется, как только я вспоминаю, что всё это предстоит делать в той же комнате, где я ужинаю и залипаю в сериалы.

Зум не заменит живого тренера

Я понимаю: многие тренеры стараются, дают обратную связь по видео, подсказывают. Но у Zoom есть одна волшебная кнопка — "закрыть". И всё. Ты не должен вежливо извиняться и "пойти за водой", чтобы не вернуться. Достаточно одного клика — и ты снова на диване с сериалом.

А вот живой тренер, которому не хочется показываться слабаком (пусть он даже не знает твоего имени), и сосед по беговой дорожке, с которым у вас немая битва за выживание — вот что действительно заставляет выкладываться.

Да, я скучаю по ощущениям, когда ты поднимаешь штангу рядом с другими, потеешь, сражаешься с усталостью. И пусть тебя никто не знает — это помогает чувствовать себя частью чего-то общего.

Пространство имеет значение

Но дело не только в мотивации — ещё и в пространстве. Раньше у каждой части моей жизни было своё место: спортзал — для силы, офис — для работы, квартира — для отдыха. Я заходил домой, и все рабочие и спортивные заботы оставались за порогом. В 7 вечера я уже думал о рецептах из New York Times и планах на выходные, а не о том, сколько спринтов я сделал утром.

Мой дом — это не тренажёрный зал. Это место, где можно съесть бутерброд, сидя перед открытым холодильником. Где можно забыть о правилах приличия и есть руками. Где я могу быть самим собой — и никто, кроме моей кошки, этого не увидит.

А теперь я должен делать выпады у кровати, на которой я сплю? Ещё и на фоне ноутбука, через который идёт Zoom-собрание. Нет уж.

Жизнь между комнатой и экраном

Я веду видеозвонки, сидя на том же диване, на котором потом смотрю "Шиттс Крик". Стол, на котором я месил тесто, теперь — рабочее место и зона срочных задач из Slack. Пространства стало меньше, а функций — больше. Я отказываюсь добавлять к этому ещё и тренировки.

Нет, я не сдался. Иногда я бегаю на улице, пока это разрешено. Могу сделать пару упражнений с гантелями перед душем или посидеть в приседе, пока на экране крутится старая серия "Уилл и Грейс". Иногда мне даже хочется включить Instagram и поучаствовать в трансляции. Возможно, страх упустить что-то подтолкнёт к действию.

Но самое важное — я напомнил себе: я имею право не хотеть тренироваться дома. И это нормально. Я могу не превращать свою спальню в зал кроссфита. Я могу закрыть приложение и не испытывать вины. И это — чувство свободы.