Газ или нет — не важно: в чём настоящая польза минеральной воды

Минеральная вода содержит растворённые соли, микроэлементы и биологически активные вещества, поступающие из природных источников. Она помогает:

• нормализовать пищеварение,
• улучшить работу почек,
• поддерживать электролитный баланс,
• и даже служит профилактикой заболеваний ЖКТ и обмена веществ.

Есть ли разница между газированной и негазированной?

По словам врача Галины Аксининой, газированность не влияет на полезные свойства минеральной воды. То есть и газированная, и негазированная вода одинаково полезны при прочих равных условиях — всё зависит от минерального состава.

"Важно выбирать воду средней минерализации и не пить более 150 мл дважды в день — тогда она будет действительно полезна", — уточняет специалист.

Виды минеральной воды по составу

• Гидрокарбонатная — облегчает пищеварение, рекомендована при гастритах с повышенной кислотностью.
• Сульфатная — может регулировать работу печени и желчного пузыря.
• Хлоридная — полезна при нарушениях обмена веществ.
• Кальциевая, магниевая, натриевая — поддерживают здоровье костей, мышц и нервной системы.

Выбор конкретного типа воды должен зависеть от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.

Когда лучше отказаться от минеральной воды?

• При обострениях желудочно-кишечных заболеваний (особенно язвенной болезни).
• При задержке жидкости, отёках и повышенном давлении — особенно следует избегать сильно минерализованной воды.
• Людям с чувствительным желудком газированная вода может вызывать дискомфорт (вздутие, изжогу).

Заключение

• Полезность минеральной воды определяется её составом, а не наличием или отсутствием газа.
• Для ежедневного употребления — подойдёт вода с низкой или средней минерализацией.
• Газированную можно пить, если она не вызывает неприятных ощущений.