Секрет идеальной фигуры раскрыт: 6 движений, которые убирают всё лишнее

Если хочется прокачать тело без долгих походов в спортзал, есть отличное решение. Фитнес-тренер под ником Artemsambobjj поделился простым, но эффективным комплексом для проработки самых проблемных зон. Его советы приводит издание Men Today.

Какие упражнения помогут

В подборку вошли:

• отжимания,
• подъемы с локтей,
• приведение бедра к корпусу,
• выседы,
• складка,
• упражнение "стульчик".

Последнее выполняется так: нужно встать спиной к стене, медленно сползти вниз до тех пор, пока бедра не окажутся параллельно полу. Затем зафиксироваться в этом положении на 30 секунд.

Для кого эта тренировка

Тренер отметил, что этот комплекс рассчитан на работу со всем телом. Отлично подходит тем, кто хочет добавить активность в выходные дни, но не готов тратить несколько часов на фитнес.

Есть ли ограничения

По словам автора, тренировка достаточно интенсивная. Однако выполнить её сможет практически любой человек, так как упражнения не требуют дополнительного оборудования.