Этот летний смузи стал настоящим открытием для здоровья — простой рецепт внутри

Лето — идеальное время для легких и освежающих напитков. Один из главных трендов 2025 года — смузи из папайи и овсянки. Этот напиток не только утоляет жажду в жаркие дни, но и приносит организму огромную пользу.

Почему стоит попробовать?

• Защита сердца — папайя и овсянка содержат антиоксиданты, снижающие воспаление.
• Улучшение пищеварения — папаин в папайе расщепляет белки, а клетчатка овса нормализует работу кишечника.
• Контроль сахара в крови — идеально для тех, кто следит за уровнем глюкозы.
• Витаминный заряд — папайя богата витаминами А и С, овес — магнием и железом.
• Помощь в похудении — напиток насыщает и снижает тягу к вредным перекусам.

Как приготовить?

• Очистите 700 г папайи от кожуры и семян.
• Добавьте в блендер папайю, 2 ст. л. овсянки и 400 мл воды.
• Взбейте до однородности.
• Подавайте охлаждённым, добавив лёд по желанию.

Калорийность: около 60 ккал на 250 мл.