Эндокринолог Комиссарова: могут ли дофаминовые прыжки заменить утреннюю зарядку?

В последнее время набирает популярность новый тренд “дофаминовые прыжки”, которые позиционируются как быстрая и простая альтернатива утренней зарядке. Сторонники этого метода утверждают, что несколько минут прыжков позволяют повысить уровень дофамина в организме, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день.

Однако, насколько эффективны дофаминовые прыжки и могут ли они действительно заменить полноценную утреннюю зарядку? Своим мнением по этому вопросу поделилась врач-эндокринолог Альбина Комиссарова.

По словам специалиста, определенный эффект от дофаминовых прыжков действительно может быть заметен. Прыжки, как и любая физическая активность, способствуют выработке эндорфинов и других гормонов, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

Кроме того, прыжки помогают улучшить кровообращение и лимфодренаж, что также может положительно сказаться на уровне энергии.

Однако, Комиссарова подчеркивает, что не стоит рассматривать дофаминовые прыжки как полноценную замену утренней зарядке.

Утренняя зарядка включает в себя комплекс упражнений, направленных на разогрев мышц, улучшение гибкости и координации, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.

Дофаминовые прыжки, в свою очередь, являются достаточно однообразным упражнением, которое не обеспечивает комплексного воздействия на организм.