Незаметная привычка, из-за которой "плывёт" внутренняя поверхность бедра

Вы замечали, что внутренняя поверхность бедра со временем становится дряблой и теряет упругость, даже при общем тонусе тела? Это распространённая проблема, особенно среди женщин. Но причина не всегда очевидна.

Всё начинается… со стула
Одна из главных причин дряблости — длительное сидение. Особенно вредно сидеть, когда колени сведены вместе, а стопы расставлены шире. В такой позе мышцы внутренней поверхности бедра со временем укорачиваются, теряют тонус и перестают поддерживать кожу.

"Укороченные мышцы создают дряблость верхних тканей. Это как затянуть ремень на свободных брюках — будут складки около ремня, которые свободно двигаются, так же как и кожа на внутренней поверхности бедра", — объясняет фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин.

Не только ноги: как связаны бедра, живот и грудная клетка
Но дело не только в положении ног. Вторая, не менее важная причина — дисбаланс в работе мышечной цепи, объединяющей внутреннюю поверхность бедра, мышцы живота, стопы, тазовое дно и даже грудную клетку.

Когда живот расслаблен и "вываливается", спина сутулится, а грудная клетка кажется впалой, это говорит о сбоях в этой так называемой глубинной фронтальной линии.

"Эта цепь называется глубинной фронтальной линией. Вываленный низ живота, сутулость, впалая грудная клетка говорят о том, что на этой линии есть проблемы. И это не менее частая причина дряблости внутренней поверхности бедра", — подчёркивает Соломин.

Как вернуть тонус внутренней поверхности бедра?
Чтобы избавиться от дряблости, важно не только прорабатывать ноги, но и заняться стабилизацией кора, работой с осанкой и положением таза. Комплексный подход — ключ к успеху.