Монодиеты и экстремальные низкокалорийные схемы признаны наиболее вредными для здоровья

Эксперты подчеркнули, что наиболее опасными для организма являются монодиеты, а также диеты с крайне низкой калорийностью, составляющей до 900 килокалорий в день.

Об этом сообщила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова агентству РИА Новости.

По словам Волковой, монодиеты представляют собой режимы питания, при которых организм получает только один вид питательных веществ.

Чаще всего это углеводы, как, например, в гречневой, яблочной или арбузной диетах. Такой подход приводит к дефициту белков, необходимых для строительства клеток, а также жиров, играющих ключевую роль в функционировании гормональной системы.

Кроме того, исключительно белковая диета также не способствует улучшению здоровья, особенно при длительном соблюдении. Ежедневный рацион должен включать все основные группы питательных веществ: белки, жиры и углеводы, чтобы обеспечить организм необходимой энергией и поддерживать его жизнедеятельность.

Особую опасность представляют диеты с резко сниженной калорийностью, ниже 900 килокалорий в сутки. Такие режимы питания могут привести к недостатку энергии для выполнения основных жизненных функций, вызвать ухудшение самочувствия и развитие расстройств пищевого поведения. В конечном итоге, вместо ожидаемого снижения веса, возможен его рост.

Галина Волкова настоятельно рекомендует избегать монодиет и экстремально низкокалорийных схем, советуя придерживаться сбалансированного питания, которое включает разнообразные группы продуктов для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Фото: unsplash.com/THE 5TH the5th (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication)