Забудьте о быстрых диетах: вот что нужно, чтобы сбросить вес безопасно

В преддверии выпускных вечеров и летнего сезона эксперт по здоровому питанию, Светлана Бритт, поделилась советами для тех, кто стремится сбросить лишний вес. В интервью Пятому каналу она подчеркнула, что попытки быстрого похудения могут негативно сказаться на здоровье.

Для эффективного снижения веса не обязательно резко ограничивать количество потребляемых калорий. По мнению специалиста, это может вызвать острый недостаток важных питательных веществ. Также не рекомендуется использовать быстрые диеты, так как после них часто происходит возврат потерянных килограммов, иногда даже с избытком. Подобные ограничения могут также негативно повлиять на состояние кожи, волос и пищеварение.

Светлана Бритт также не советует употреблять различные БАДы и мочегонные средства.

"В этом случае неизбежны побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, а также ухудшение когнитивных функций мозга", — предостерегает она.

Для здорового похудения Бритт рекомендует исключить из меню вредные продукты, такие как молочные изделия, снеки, хлебобулочные изделия и переработанное мясо. В качестве альтернативы привычным сладостям стоит выбирать ягоды, посоветовала она.