Дефицит витамина D? Доктор Мясников назвал простой и вкусный рецепт

Витамин D играет ключевую роль в работе иммунной системы, обмене веществ и здоровье костей. Но что делать, если солнечных дней не хватает? Доктор Александр Мясников в программе "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" поделился простым и вкусным рецептом салата, который поможет восполнить дефицит этого важного витамина.

Главные ингредиенты:

• Печень трески — богата витамином D и омега-3 жирными кислотами.
• Вареные яйца — содержат лецитин и дополнительную порцию витамина D.
• Свежий лук — придает пикантность и укрепляет иммунитет.

"Очень простой салат, мы все его очень хорошо знаем, но как-то забываем. Всего-то надо иметь печень трески и вареные яйца. Еще лук. Их можно разминать вилкой, но я больше люблю резать. Крупно", — рассказал теледоктор.

Как сделать салат еще полезнее?

Доктор Мясников советует добавить:

• Огурец — для свежести и хрустящей текстуры.
• Кинзу и петрушку — для аромата и дополнительной пользы.
• Этот салат — не просто вкусное блюдо, а настоящий витаминный коктейль, который поддержит организм в период нехватки солнечного света.