Важность правильного выбора подушки

Неправильно подобранная подушка может негативно сказаться на качестве сна и вызвать головные боли, как объяснил заведующий кафедрой неврологии Института усовершенствования врачей ФГБУ НМХЦ им. Н. И. Пирогова Ринат Богданов. Неудобное положение головы во время сна мешает человеку комфортно отдыхать, что приводит к постоянным ворочаниям и поиску удобной позы. Это также может вызвать болевые ощущения в шее, отечность и общий дискомфорт.

Также врач отметил, что неправильная поза может нарушать кровоток в области шеи, где проходят артерии. Например, атеросклеротические бляшки могут ухудшать циркуляцию крови, что ещё больше усугубляется при неудобном положении головы. Кроме того, расположенные рядом с позвоночником мышцы могут испытывать дисбаланс — одни растягиваются, а другие спазмируются, что также негативно сказывается на венозном оттоке и может привести к отеку мозговых оболочек.

В результате человек не только плохо отдыхает, но и чувствует слабость, испытывает трудности с концентрацией. Хроническое недосыпание может привести к набору веса, повышенному стрессу и снижению психической устойчивости. Более того, недостаток сна может способствовать повышению артериального давления, что связано с риском развития метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.