Сколько чашек чёрного чая можно пить в день? Важные советы диетологов

Если вы любите пить чай, то важно знать, сколько чашек можно употреблять за день.

В чём польза чёрного чая для организма

Чёрный чай содержит фенолы, которые поглощают радиоактивные вещества и способствуют выведению их из организма. Кроме того, напиток препятствует образованию тромбов, нормализуя работу сердца, укрепляя стенки сосудов и улучшая кровообращение.

Сколько чёрного чая можно пить в день

Чёрный чай содержит кофеин и помогает взбодриться по утрам. Однако при употреблении в избытке напиток может спровоцировать негативные реакции у человека.

В одной кружке чёрного чая содержится до 135 мг кофеина. Поэтому лучше выпивать не более 2-3 чашек чая в день. В противном случае в организме может быть избыток кофеина.

Фтор, содержащийся в чёрном чае, довольно вреден, если употреблять его в избытке. Это выводит кальций из организма. Людям, страдающим глаукомой, ни в коем случае нельзя пить чёрный чай, так как напиток повышает глазное давление.

Поскольку чёрный чай содержит много кофеина, который бодрит клетки мозга, он способствует повышению уровня кислорода. Это в свою очередь приводит к расширению кровеносных сосудов, из-за чего низкое артериальное давление может быстро прийти в норму.