Асимметрия тела: как это может стать вашей силой

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одна нога кажется сильнее другой, когда вы тренируетесь в зале? Возможно, это вовсе не случайность. На самом деле, наше тело далеко не симметрично, и это вполне естественно, объясняет доктор физиотерапии и со-владелица Mobility Doc Клои Костиган.

"Мы изначально не являемся симметричными существами", — делится Клои с LIVESTRONG. com. "Мы занимаемся асимметричными действиями по ряду причин, что приводит к тому, что одна конечность становится сильнее или более гибкой, чем другая".

Почему это происходит?

Простой пример — письмо. Вы ведь всегда пишете правой рукой, если она у вас доминантная, не так ли? Это наглядно показывает, как привычки и повседневные действия формируют асимметрию в нашем теле.

Но, как подчеркивает Клои, асимметрия — это не всегда что-то плохое. Напротив, она может быть признаком эффективности организма. Например, если вас толкнут, тело инстинктивно стабилизирует доминирующую ногу, чтобы удержать равновесие.

"Наше тело создает такие паттерны, чтобы ему не нужно было думать о том, как действовать", — поясняет Клои. — "Проблема возникает, когда доминирование одной стороны начинает слишком сильно преобладать".

Когда это становится проблемой?

Проблема возникает, когда доминирующая сторона становится слишком сильной, а её противоположность — слишком слабой. В таких случаях может развиться мышечный дисбаланс, приводящий к болям или даже травмам. К примеру, если вы постоянно используете одну руку или ногу, то это может привести к напряжению в другой части тела.

Доминантность и сила: не всегда взаимосвязаны

Не всегда доминирование одной стороны означает её превосходство в силе. Возьмем тот же пример с рукой. Хотя ваша доминантная рука, безусловно, задействована в большинстве повседневных действий, это не гарантирует, что она будет заметно сильнее. Порой более активная рука не всегда становится более сильной, поскольку важен не только объём работы, но и структура тренировок.

Асимметрия может проявляться и в других ситуациях: на протяжении жизни мы часто вынуждены полагаться на одну сторону тела, будь то рука, нога или даже глаза. Это делает тело более адаптивным и позволяет оптимизировать движение. Однако слишком выраженная асимметрия может повлиять на нашу гибкость, подвижность и здоровье в целом.

В заключение, важно понимать, что баланс между различными частями тела — это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Чтобы избежать возможных проблем с травмами, важно уделять внимание и не доминирующим сторонам, развивая их до баланса.