Достаточно 20 минут в день: как Ким Кардашьян готовится к лету

До начала лета — рукой подать. И пока многие только думают о форме к пляжному сезону, Ким Кардашьян уже действует. Телезвезда активно делится в соцсетях, как возвращает себе тонус в рамках 28-дневного фитнес-челленджа.

Тренировка "без фанатизма"
Ким призналась, что не любит подолгу задерживаться в спортзале. Поэтому её тренировки занимают не больше 20 минут. Такой формат идеально вписывается в её плотный график и при этом позволяет держать себя в форме.

"Я не из тех, кто часами пропадает в зале. Мне важно, чтобы тренировка была быстрой, но эффективной", — делится Кардашьян.

Любимые упражнения и снаряды
В блоге она показала, как работает с гантелями — её любимый инвентарь. Причём чаще всего Ким выбирает двухкилограммовые, чтобы избежать перенапряжения и при этом качественно проработать руки, спину и плечи.

Такие занятия особенно полезны тем, кто только возвращается в тренировочный ритм. Кардашьян признаёт, что пока ей сложно втянуться в режим, и короткие сессии — лучший компромисс между занятостью и заботой о себе.