Какие фрукты могут лишить здорового сна: мнение специалиста

Испанский врач Хосе Мануэль Фелисес предостерег от употребления некоторых фруктов в вечернее время, так как они могут негативно сказаться на качестве сна и пищеварении. По его словам, арбуз и дыня содержат большое количество воды, что приводит к частым ночным пробуждениям из-за необходимости посещать туалет.

Специалист также включил в список нежелательных для ужина продуктов ананас, который из-за высокой кислотности может вызывать дискомфорт в желудке, особенно у людей с гастроэзофагеальным рефлюксом.

Авокадо, по мнению врача, тоже лучше употреблять в первой половине дня, так как этот продукт требует длительного времени для переваривания и может создать излишнюю нагрузку на пищеварительную систему перед сном.

Эти рекомендации основаны на особенностях усвоения различных продуктов организмом в разное время суток. Врачи отмечают, что правильный подбор продуктов для вечернего приема пищи действительно способен улучшить качество сна и предотвратить возможные проблемы с пищеварением.

Ранее медицинские специалисты уже обращали внимание на важность вечернего рациона для общего состояния здоровья. Так, эндокринолог Елена Андреева рассказывала о полезных свойствах алоэ, подчеркивая его иммуностимулирующее действие, что особенно актуально в контексте общего подхода к здоровому питанию и образу жизни.