Илья Мельников

Илья Сергеевич Мельников — российский фитнес-тренер, эксперт по функциональному и силовому тренингу, обозреватель NewsInfo. Родился 5 августа 1987 года в Екатеринбурге. Окончил Уральский государственный университет физической культуры, где изучал спортивную физиологию и методы подготовки спортсменов.

С 2010 года Илья работал персональным тренером в ведущих фитнес-клубах Москвы, а затем стал преподавателем программ по корректировке осанки и развитию выносливости. Он специализируется на работе с людьми, ведущими сидячий образ жизни, помогает восстанавливать двигательную активность и снижать уровень стресса через физическую нагрузку и дыхательные практики.

В своих публикациях для NewsInfo Мельников пишет о грамотных тренировках, питании, восстановлении и формировании здоровых привычек. Его материалы основаны на научных данных и личном опыте работы с клиентами. Он доступно объясняет, как тренироваться без фанатизма, но с системностью, и как движение может стать естественной частью жизни.

Илья убеждён, что фитнес — это не только про тело, но и про внутреннее состояние. Его подход строится на балансе: между усилием и отдыхом, физикой и психологией, желанием результата и заботой о себе.