Диетолог Круглова подчеркнула важность правильного и сбалансированного питания для спортсменов

Диетолог Наталья Круглова отметила, что питательные потребности спортсменов должны быть индивидуально рассчитаны, учитывая их возраст, пол, вес, рост и уровень активности, однако выделила ряд веществ, необходимых для всех спортсменов.

Круглова подчеркнула важность употребления сложных углеводов, белков, железа, кальция, витамина D и омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья и эффективности тренировок. Она также отметила, что при восстановлении после тренировок важно учитывать потерю электролитов и употреблять натрий и хлор, которые содержатся в различных продуктах, таких как мясо, рыба и соленые продукты, сообщает Аргументы И Факты.