сегодня в 2:33
Как избежать трагедий в бодибилдинге: важные советы для начинающих
Бодибилдинг стал не только спортом, но и опасным биохимическим экспериментом. Как избежать рисков и сохранить здоровье, не разрушая тело?
Читать полностью »
сегодня в 2:10
Тело просыпается, как пружина: 15 минут, которые меняют день
Классическая пионерская зарядка возвращается в моду. Узнайте, как 15 минут простых упражнений помогают телу проснуться и стать сильнее без боли.
Читать полностью »
сегодня в 1:27
Метод 6-6-6: Как 60 минут прогулки в день изменят ваше тело
Попробуйте тренд 6-6-6: простая привычка ходьбы 60 минут в день поможет вам улучшить здоровье, похудеть и повысить физическую форму.
Читать полностью »
сегодня в 1:10
Это упражнение выглядит просто, но именно оно делает бойцов быстрее, сильнее и спокойнее
Бой с тенью — не просто упражнение, а способ тренировать тело и разум без соперника. Узнайте, как использовать эту технику, чтобы улучшить форму и снять стресс.
Читать полностью »
сегодня в 0:10
Грани человеческих возможностей: кто на самом деле способен поднять себя одной рукой
Подтягивания на одной руке — мечта многих атлетов. Узнайте, как поэтапно выстроить программу тренировок и добиться результата без травм и застоя.
Читать полностью »
вчера в 23:26
Качаете пресс, а талия не уменьшается: всё решает одна перестановка в тренировке
Фитнес-эксперт Менно Хенсельманс рассказал, как правильно совмещать кардио и силовые, чтобы убрать жир с живота. Один простой принцип делает тренировки в разы эффективнее.
Читать полностью »
вчера в 22:26
Гарвардские учёные против спортзала: вот какую зарядку они считают лучшей
Учёные Гарварда рассказали, как прокачать тело без спортзала. Эффективный комплекс из восьми упражнений укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и помогает сохранять энергию.
Читать полностью »
вчера в 21:16
Живот плоский сверху, но не снизу? Вот что вы всё это время делали не так
Фитнес-тренер Виктория Турищева раскрыла, как проработать поперечную мышцу живота и убрать жир внизу. Эффективный комплекс из пяти упражнений поможет укрепить пресс и улучшить осанку.
Читать полностью »
