Врач Королева перечислила признаки дефицита воды в организме

Недостаточное увлажнение организма может проявляться различными способами, такими как сухость кожи, волос, усталость и снижение работоспособности. Доктор Маргарита Королева, врач общей практики, диетолог и доктор медицинских наук, поделилась этим мнением с телеканалом "Москва 24".

По словам эксперта, недостаточное потребление воды может привести к проблемам, связанным с обезвоживанием, включая сухость кожи, волос и даже сухость локтей. Кроме того, недостаток жидкости может привести к переутомлению, слабости, вялости и заметному снижению общей работоспособности.

Чтобы предотвратить обезвоживание, доктор Королева рекомендовала ежедневное потребление воды в размере примерно 30 миллилитров на килограмм массы тела, а это означает, что среднестатистический взрослый человек должен стремиться потреблять от 2 до 2,5 литров жидкости.