Исследователи сообщают: сколько шагов в день необходимо проходить для профилактики деменции

Регулярная физическая активность, даже на уровне менее четырех тысяч шагов в день, связана с увеличением размера ключевых областей мозга, ответственных за память и обучение, включая серое и белое вещество, а также гиппокамп.

Исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer's Disease (JAD), подтверждает, что даже умеренная активность может положительно влиять на здоровье мозга и снижать риск деменции. Эти результаты делают рекомендацию о четырех тысячах шагов в день более достижимой и поддерживают предыдущие исследования, подчеркивающие пользу физической активности для профилактики деменции.