Фитнес не по плану: определяем тренера-любителя по трем признакам

Неловкие движения, шаблонный подход и ноль вопросов о вашем здоровье — возможно, вы зря пришли в этот зал.

Первая тренировка — это не только знакомство с гантелями, но и с тем, кто должен вас направлять. И если человек, стоящий рядом в спортивной форме, сам не готов "поработать", лучше уйти сразу. Ольга Ливандовская, фитнес-тренер с опытом, объяснила, на что стоит обратить внимание, чтобы не нарваться на дилетанта.

Первое правило: спроси сертификат
Вы пришли в зал, а вам сразу — "Разминайтесь, сейчас подойду"? Стоп. Настоящий специалист первым делом расскажет о своём образовании и опыте.

Попросите показать профессиональный сертификат. Это не формальность, а ваша гарантия, что человек действительно учился, а не просто подкачался сам и решил поучить других.

Второе: ваш организм — его ответственность
Грамотный тренер не начнёт тренировку, пока не узнает о вашем:

• уровне физической подготовки,
• состоянии здоровья,
• целях занятий (сбросить вес, нарастить мышцы, улучшить выносливость и т. д.).

Без этой информации тренировка становится лотереей — и не в вашу пользу.

"Хороший фитнес-тренер обязательно узнает цель вашего визита в спортивный зал и составит индивидуальный план занятий. Он необходим для отслеживания результата", — объясняет Ливандовская в интервью для Life. ru.

Третье: техника важнее веса
Следующий тревожный звонок — если вам дают штангу и молча уходят к другому клиенту. Настоящий тренер всегда контролирует технику:

• поправляет ошибки,
• объясняет механику движений,
• следит за безопасностью.

Без этого риски травм возрастают в разы, особенно если вы только начинаете.

Четвёртое: питание — не за кадром
Комплексный подход — это не только тренировки, но и работа с питанием. Настоящий специалист хотя бы интересуется, чем вы питаетесь, и даст базовые рекомендации, если нужно.

Конечно, он не обязан быть диетологом, но игнорировать питание — значит игнорировать половину результата.

Вывод: тренер — это не просто человек, который считает повторы
Он должен быть в курсе вашего состояния, иметь профильное образование и уметь говорить с вами на языке мотивации и логики. Если всё это отсутствует — не теряйте время. Лучше найдите того, кто действительно готов вести вас к цели, а не просто "отработать час".