Калифорнийские ученые: восьми стаканов воды в день достаточно для профилактики камней в почках

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, чтобы понять, как ежедневное потребление воды влияет на здоровье человека. Результаты показали, что употребление достаточного количества воды может оказывать значительное положительное воздействие.

В ходе исследования ученые проанализировали данные 18 рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных систематическому питью воды. Они установили, что ежедневное употребление восьми кружек воды, что составляет около двух литров, значительно снижает риск образования камней в почках. При этом потребление более двух литров воды не приносит дополнительных преимуществ по сравнению с указанными дозами.

Однако, помимо этого, было обнаружено, что регулярное употребление воды может помочь предотвратить мигрени, контролировать диабет и снижать кровяное давление, а также уменьшать риск инфекций мочевыводящих путей.

Взрослые, страдающие от повторяющихся головных болей, заметили улучшения после трех месяцев ежедневного употребления большего количества воды. А пациенты с диабетом, у которых был повышенный уровень глюкозы в крови, отметили положительные изменения после того, как начали выпивать примерно четыре дополнительных стакана воды в день.

Авторы исследования считают, что побуждение людей пить воду перед едой может стать простым и доступным способом улучшить их здоровье, особенно учитывая растущую распространенность ожирения.