Россиянам назвали витамины, которые способствуют похудению

Специалисты из Управления Роспотребнадзора по Тюменской области обсудили, какие витамины важны для функционирования организма и их влияние на снижение веса. Они выделили три ключевых витамина: С, D и витамины группы B.

Витамин С выполняет множество функций, и его нехватка может привести к различным заболеваниям. Он играет важную роль в транспортировке кислорода, что способствует более эффективному сжиганию жира.

Кроме того, витамин С участвует в выработке карнитина, необходимого для транспортировки жира в митохондрии, где он превращается в энергию. Достаточное количество витамина С в организме может увеличить интенсивность сжигания жира во время физических нагрузок почти на треть.

Витамин D также важен, так как он регулирует функционирование желез внутренней секреции и влияет на метаболизм. Недостаток этого витамина может привести к избыточному весу и общему ухудшению состояния организма, проявляющимся в виде слабости, вялости и проблем со сном.

Недостаток витаминов группы B вызывает схожие симптомы, поскольку они играют критическую роль в метаболических процессах. Например, витамин B1 способствует переработке углеводов, которые являются важным источником энергии.