Терапевт Чайкин: чай и кофе мешают усвоению витаминов

Некоторые продукты, такие как кофе и чай, могут мешать усвоению витаминных комплексов. Это связано с тем, что они могут влиять на эффективность всасывания витаминов. Кроме того, эффективность всасывания витаминов может снижаться из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, отметил врач-терапевт Константин Чайкин из медицинской компании ИНВИТРО.

Чтобы обеспечить наилучшее усвоение витаминов, обычно их принимают в первой половине дня во время или сразу после еды. Важно учитывать, что некоторые продукты, такие как кофе и чай, могут помешать усвоению витаминов, поэтому их лучше употреблять в другое время.

Терапевт подчеркнул, что для повышения эффективности приема витаминов необходимо подбирать витаминный комплекс и определять дозировку под руководством лечащего врача. Специалист поможет определить, когда и как начать курс, проведет необходимые анализы и осмотр. Анализ крови является наилучшим методом для оценки уровня витаминов в организме.

Важно отметить, что бесконтрольный прием витаминов может быть вредным. Организм человека способен усвоить только определенное количество витаминов в сутки, и избыток некоторых из них может вызвать побочные эффекты. Поэтому важно следовать рекомендациям врача, внимательно изучать инструкции и соблюдать дозировку витаминных комплексов.