Почему алкоголь вызывает проблемы с похудением? Мнение доктора Ниша Манека

Алкоголь может стать серьезным препятствием на пути к стройной фигуре. Когда спиртное попадает в организм, все системы переключаются на его переработку, временно блокируя процесс жиросжигания.

Одна из главных проблем — высокая калорийность алкоголя (7 ккал/г). Бокал вина или пинта пива добавляют 150-250 "пустых" калорий, лишенных питательной ценности. Коктейли же могут содержать еще больше — особенно за счёт сладких сиропов и добавок.

Но опасность не только в калориях. Организм воспринимает алкоголь как токсин, требующий немедленной переработки. Это приостанавливает метаболизм жиров и углеводов, повышая вероятность их отложения в проблемных зонах. Особенно вредны сочетания крепких напитков с калорийными закусками, сообщает BBC Science Focus.

Алкоголь также:

• Стимулирует аппетит, провоцируя ночные переедания
• Нарушает выработку гормонов сытости (лептина) и голода (грелина)
• Ухудшает качество сна, что замедляет обмен веществ