Секреты голливудского тела раскрыты: тренер Райана Рейнольдса делится лучшими упражнениями

Тренер Дон Саладино, работающий с канадо-американским актером Райаном Рейнольдсом, выделил лучшие упражнения для создания подтянутого тела. Как сообщает Men Today, Саладино предлагает начать с выпадов с гантелями, которые эффективно прорабатывают ягодицы, квадрицепсы, пресс и развивают чувство равновесия.

Затем он рекомендует перейти к румынской становой тяге и жиму лежа со штангой.

Следующим этапом являются подтягивания, которые нацелены на развитие широчайших мышц спины, трапеций, плеч и бицепсов. Завершает программу упражнение под названием "прогулка фермера": необходимо встать прямо, держа гантелю в одной руке, и идти вперед в равномерном темпе, смотря прямо перед собой.

Фото: commons.wikimedia.org/Dick Thomas Johnson(Creative Commons Attribution 2.0 Generic license).