Врач Разаренова: какао может снизить уровень стресса и поднять настроение

Врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала на "Радио 1", что употребление натурального какао благоприятно влияет на концентрацию, снижает стресс, и поднимает настроение благодаря антиоксидантам, витаминам и минералам. Кроме того, этот напиток может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать холестерин и улучшает кровообращение.

Врач предупреждает, что максимальная польза достигается при употреблении натурального какао без избыточного сахара и жиров. Умеренное потребление важно, так как излишняя концентрация может вызвать негативные эффекты, такие как нервозность и бессонница.

Специалист рекомендует употреблять не более двух чашек горячего какао в день, с учетом чувствительности к кофеину и состояния здоровья. Недавние исследования также показали, что прием добавок с экстрактом какао может улучшить умственные способности у пожилых людей с нездоровой диетой.