Пятна света и боль в глазах: как не превратить потолок в софит

Всё начинается с желания: "Хочу современный потолок с точками".
А заканчивается тем, что в спальне — как в хирургической, а в гостиной глаза щурятся от каждого поворота головы.

Ослепление происходит по простой причине — светильники размещены без учёта зонирования, высоты потолков и назначения комнаты.
То есть просто "равномерно по периметру". А это почти всегда ошибка.

Сколько точек света нужно?

Есть базовая формула: на 1 кв. м потолка — 150-250 лм (люменов).
Если одна лампа даёт 400-500 лм (что типично для LED GU10), то на комнату 20 м² хватит 6-8 точек.

Но цифры — это полдела. Гораздо важнее: где эти светильники будут стоять.

Ошибки, которые делают чаще всего

• Расположили светильники прямо над диваном или креслом — теперь отражается в экране и слепит в глаза.
• Над обеденным столом — точка строго по центру, но стоит сдвинуть стул, и светит прямо в лоб.
• В ванной — "венок" из спотов по периметру, а в зеркало толком себя не видно.
• В спальне — светильники прямо над подушкой, и включение света ночью превращается в акт агрессии.

Что делать правильно

Сначала подумайте — где вы будете находиться и что делать в этой комнате.

В зоне отдыха (диван, кровать) споты лучше располагать позади головы или сбоку, чтобы свет падал на зону, а не в глаза.

В проходных зонах (коридоры, холлы) можно делать свет "по центру", но не часто — иначе получится освещённый пол и тёмные стены.

На кухне точечный свет не должен быть основным. Лучше — подсветка рабочей зоны и мягкий свет над обеденной.

Подход "по зонам"

Забудьте про равномерное распределение по квадрату. Работает другое правило: одна зона — один сценарий света.

• В спальне — общий свет с диммером + мягкая подсветка прикроватной зоны.
• В гостиной — светильники по периметру + торшер у кресла.
• На кухне — споты над шкафами и подсветка столешницы.

Чем ниже потолок, тем меньше должно быть спотов — они дают сильные тени и могут визуально "давить". При потолке ниже 2.6 м лучше использовать рассеянные светильники или комбинировать с настенными.

Свет — это архитектура

Никогда не начинайте с "давайте вот тут 8 точек". Начинайте с: где я буду сидеть, готовить, читать, расслабляться.
И тогда даже точечные светильники будут работать не на показ, а на комфорт.