Зависимость от смартфонов: как гаджеты влияют на наш мозг и внимание

Исследование, проведенное учеными из Университета Торонто, выявило связь между использованием смартфонов и развитием чувства скуки, а также ухудшением когнитивных функций.

По сообщению «Вечерней Москвы», данные, опубликованные в журнале Communications Psychology, свидетельствуют о том, что смартфоны могут провоцировать не только депрессию, но и агрессивное поведение.

Эксперты полагают, что главной причиной этого является постоянная доступность устройств и информационная перегрузка. Социологические опросы, проводимые с 2009 года, показывают, что среди подростков и студентов наблюдается рост уровня скуки и тревоги.

Ученые связывают это с воздействием социальных сетей и цифровых медиа, которые постоянно предлагают новые визуальные и эмоциональные стимулы, делая более спокойные занятия, такие как чтение, менее привлекательными.

Исследования, проведенные в других университетах, подтверждают негативное влияние смартфонов. Ученые из Университета Макгилла обнаружили снижение активности гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за память и обучение, — при частом использовании GPS-навигации. Исследование Бингемтонского университета показало, что любители фотографировать хуже запоминают события.

Эксперты считают, что полностью отказаться от смартфонов невозможно, но рекомендуют минимизировать их негативное влияние, выключая на ночь, избегая использования сразу после пробуждения и во время еды или прогулок, постепенно сокращая время использования, включая монохромный режим экрана и практикуя «цифровой детокс».