Ключ к здоровью: активная жизнь и регулярные прогулки

Эксперт в области физической активности утверждает, что для здоровья не обязательно проходить 10 000 шагов в день.

Этот миф достаточно популярен, но исследования показывают, что для получения пользы от прогулок достаточно пройти всего 7000-8000 шагов.

Доктор Элрой Агиар, преподаватель физкультуры в Университете Алабамы, отмечает, что именно это количество шагов связано с меньшим риском заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые проблемы.

Важно понимать, что фитнес является индивидуальным процессом. Каждый человек может установить свою собственную цель в зависимости от состояния здоровья.

Так что лучше вести активный образ жизни и часто гулять. Важно не количество шагов, а регулярное движение.

Фото: ru.freepik.com/freepik