Назван прием пищи, который защищает от ранней смерти

В эфире телепрограммы "Жить здорово!" ведущие медицинские эксперты во главе с Еленой Малышевой озвучили данные о влиянии утреннего приема пищи на здоровье человека.

Кардиолог Герман Гандельман привел настораживающую статистику: отказ от завтрака увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 23%, а риск преждевременной смерти — на 25%.

Если пропускать утренний прием пищи 4-5 раз в неделю, вероятность заболевания диабетом возрастает на целых 55%.

"Белковый завтрак — это основа здоровья и энергии на весь день. Сыр, творог и куриная грудка являются отличным выбором для поддержания гормонального баланса и крепкого иммунитета", — подчеркнула Малышева.

Иммунолог Андрей Продеус добавил, что важно учитывать временной аспект:

"Идеальное время для завтрака — до 8 часов утра. Каждый пропущенный час после этого увеличивает риски заболеваний на 6%".

Офтальмолог Михаил Коновалов рекомендовал сочетать белковую пищу с медленными углеводами, такими как злаки, для улучшения когнитивных функций и обеспечения длительного чувства насыщения.