Как бороться с осенней депрессией? Советы психолога Андрея Миронова

Психолог Андрей Миронов советует бороться с осенней хандрой простыми способами. Об этом специалист рассказал в интервью "Пятому каналу".

Например, можно гулять на улице, общаться с друзьями, заниматься хобби и спортом.

Также психолог говорит о важности питания. Нужно есть такие полезные продукты, как бананы, яйца, виноград и пить молоко. Они насыщают организм витаминами и помогают повысить настроение.

Нужно иногда радовать себя приятными моментами, отмечает специалист. Во время эмоциональных проблем стоит находить позитивные моменты и не пытаться остановить время, а принять ситуацию и искать радость в каждом мгновении.

Кроме того, Миронов подчёркивает, что важно помнить о перерывах. Тогда работа будет в разы эффективнее.

Фото: ru.freepik.com/freepik