У тебя всего пару минут: что делать, если начался тепловой сбой

Ты идёшь по улице, чувствуешь, что ноги подкашиваются, в голове плывёт, а мысли спутались. Нет, это не усталость — возможно, ты на грани теплового удара.

Об этом рассказал врач Антон Вахляев, кардиолог и анестезиолог-реаниматолог, в разговоре с РИА Новости.

Тепловой удар не начинается резко — он подкрадывается
Среди первых тревожных признаков:

• чувство беспомощности;
• помутнение сознания;
• ощущение, что руки или ноги становятся ватными.

"Если такое происходит — это серьёзный повод насторожиться. Это может быть предвестник обморока", — предупредил Вахляев.

Что делать, если почувствовал неладное?

• Сразу ищи прохладу. Лучший вариант — помещения с кондиционером. Это может быть кафе, аптека, торговый центр — всё, что рядом.
• Сядь. Не жди, пока начнёт темнеть в глазах — снизь нагрузку и дай телу возможность восстановиться.
• Пей прохладную воду. Не ледяную, а просто прохладную — и не залпом, а небольшими глотками.

Секунда промедления — и можно потерять сознание
Когда жара усиливается, организм работает на износ. И если вовремя не распознать сигналы, последствия могут быть тяжёлыми — от потери сознания до серьёзных нарушений терморегуляции.

Так что не игнорируй звоночки, даже если кажется, что "просто перегрелся".