Поза кобры: кому стоит избегать этого упражнения

Фитнес-тренер Светлана Бутова во время интервью изданию "Спорт-Экспресс" рассказала, в чем состоит польза позы кобры, и кому необходимо избегать этого упражнения.

Она отметила, что эта поза положительно оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат, а также внутренние органы. С помощь. Этой асаны (из йоги, это положение тела, которое удобно и устойчиво — прим.) можно укрепить мышцы спины, ягодиц и рук.

Кроме того, по словам Бутовой, поза кобры очень хорошо влияет на осанку, а также нормализует работу щитовидной железы и нормализует психоэмоциональное состояние.

При этом при выполнении этого упражнения есть противопоказания. Одним из таких запретов является период беременности (особенно, начиная со второго триместра), а также менструация. Также Бутова порекомендовала не делать позу кобру при повышении артериального давления, чтобы исключить прогиб шейного отдела позвоночника.

Фото: commons.wikimedia.org/Iveto