Эндокринолог рассказала, что провоцирует переедание

Диетолог и эндокринолог сети клиник "Семейная" Виктория Елисеева выделила пять психологических установок, способствующих перееданию. Она указала, что корни этого поведения часто лежат в детстве. Если в семье нормой было переедание, ребенок впоследствии перенесет это на свою взрослую жизнь, считая переедание допустимым.

Елисеева отметила, что стресс и отсутствие умения отдыхать также играют важную роль. Еда становится простым источником удовольствия, что формируется еще в младенчестве, и во взрослом возрасте человек склонен "заедать" сложные эмоции.

Магазин предлагает более доступное решение проблем, чем поход к психологу, что усиливает эту привычку.

По словам врача, вместо того чтобы переключаться на другие занятия, люди часто выбирают перекус as способ расслабления, оправдывая это необходимостью питания. Однако такой подход создает порочный круг: тело требует отдыха, но человек продолжает есть.

Также важным фактором переедания является привычка доедать поданное, даже если есть чувство насыщения. Это поведение обычно формируется в детстве, когда родителей заставляют детей добирать еду.

Чтобы улучшить свое здоровье, Елисеева советует осознанно отказываться от еды, когда возникает чувство насыщения.