Эндокринолог Калошина рассказала как быстро похудеть

Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области заявила, что для успешного похудения важно увеличить потребление овощей в ежедневном рационе и включить в него больше необработанных продуктов, сообщает издание "РИА Новости".

Она подчеркнула, что похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья вполне возможно, однако важно подходить к этому процессу осознанно и следовать определённым рекомендациям.

"Например, стоит увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи являются отличным источником грубых пищевых волокон. Клетчатка помогает заполнять желудок, создавая длительное чувство насыщения, а также способствует регулированию уровня сахара в крови и снижению холестерина", — отметила врач.

Кроме того, по словам Калошиной, необходимо больше употреблять необработанных продуктов.

Это связано с тем, что грубая и волокнистая пища обеспечивает долгосрочное ощущение сытости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.