Тренер Никита Воробьев о том, как преодолеть лень и начать занятия спортом

Фитнес-тренер Никита Воробьев рассказал, как преодолеть лень и начать тренироваться, в интервью Pravda.Ru. Он выделил две основные причины, по которым люди решаются на тренировки, несмотря на отсутствие желания: неудовлетворенность своим внешним видом и медицинские показания, требующие физической активности.

"Если человек чего-то не хочет делать, заставить его достаточно проблематично", — отметил Воробьев. Он советует начинать с небольших изменений в образе жизни, таких как улучшение питания, увеличение физической активности и замена сидячего образа жизни на более подвижный. Простой совет — больше ходить и меньше лежать.

"Сначала это могут быть какие-то легкие пробежки или занятия на спортплощадках, танцы с дополнительной нагрузкой", — уточнил тренер. Важно начать с малого и постепенно увеличивать интенсивность тренировок, исходя из своих целей и здоровья.

Ранне Ньюсинфо рассказали, как в зимние месяцы сохранять баланс между физической активностью и правильным питанием, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.