Домашняя тренировка, после которой тело чувствуется по-новому

По словам фитнес-инструктора Пейдж Венер, есть комплекс упражнений, позволяющий в короткие сроки эффективно проработать все группы мышц. Об этом сообщает издание Men Today.

Венер советует включить в тренировку приседания с выпрыгиванием, выпады назад, упражнение "планка" и скручивания на пресс. Каждое упражнение необходимо выполнять на протяжении тридцати секунд, делая перерывы между ними всего по пять секунд. После завершения первого круга, отдохните от тридцати до шестидесяти секунд и повторите всю последовательность еще дважды.

Венер также отметила, что тренировки в домашних условиях привлекательны своей экономичностью, доступностью и возможностью варьировать упражнения. Она подчеркнула, что занятия дома легко комбинировать с тренировками на свежем воздухе.