Средиземноморскую диету объявили устаревшей: новая схема питания творит чудеса с давлением

Неожиданные результаты нового исследования переворачивают представления о здоровом питании. Оказалось, что кетогенная диета эффективнее нормализует артериальное давление, особенно ночью, чем популярная средиземноморская.

В чём суть диет?

Кеторацион. Много жиров и белков. Минимум углеводов. Поддерживает нервную систему.

Средиземноморская диета. Овощи, фрукты, оливковое масло. Рыба и цельнозерновые. Мало соли, много калия (расслабляет сосуды)

Днём обе диеты работают одинаково хорошо:

• контролируют давление
• помогают сосудам
• регулируют вес

Но ночью кетодиета даёт более выраженный эффект — давление снижается заметнее.

"Кетогенный рацион показал себя неожиданно эффективным в нормализации ночного давления", — отмечают авторы исследования.

Что это значит?

Хотя средиземноморская диета долгое время считалась золотым стандартом, кетоподход может быть полезнее для людей с гипертонией. Однако важно помнить, что питание должно подбираться индивидуально.